Insider科普：辨别关于“咖啡因”传言的真假（双语字幕）

课代表总结，目前学界认为的科学认知：

——只要不大量摄入（不超过每天700mg，即约等于八大杯咖啡含的咖啡因），咖啡因对人体是无害的，不会造成心率失常。但如果你身体情况特殊，比如怀孕，或有心血管疾病，需要分析具体情况，遵医嘱。

——摄入咖啡因，并不能起到替代睡眠的作用。熬了夜，最后只能靠睡眠补。

——Decaf coffee（脱"咖啡因"咖啡），是"咖啡因含量低"，而不是"不含咖啡因"。

——日常喝咖啡的量，不会影响青少年长高。

——很多饮品都含有咖啡因，如红茶和可乐的咖啡因含量就高于浓缩咖啡。

——咖啡因是轻度利尿剂，但不能给人体排毒。

——咖啡因可能会让人体有轻度依赖，但不至于被定义为"成瘾性"。戒掉咖啡时的生理不适只会持续几天。

——咖啡因对人体的影响因人而异。有的人会在喝咖啡后睡不好，但并非所有人都如此。

还有一些细节，两位医生讲解得更加详尽。（当然，这条视频只代表现阶段研究的结果，不代表未来没有新研究得出新结论）。喜欢喝咖啡的话，可以了解一下。

（YouTube:Science Insider）

(视频)