焦虑最常见的原因，是没有意识到努力是一种天赋

@写不出稿苏见祈：焦虑最常见的原因，是没有意识到努力是一种天赋。

首页有一位我很喜欢的博主在谈及自己的努力时，提到了一个概念："exp 比 money 更吸引人"。

即对于他而言，在工作中的努力并非由金钱驱动的，而是由工作带来的成长乐趣驱动的。
比如面临工作中的辛苦和挑战，他的想法是：我又可以玩出很多新花样了，玩得开心还给我钱，还有这种好事？

无心插柳柳成荫，在这种心态下人的成长速度是很快的，最终也能挣到更多的钱。
当然了，正如他所预料的那样，评论里果然有很多人质疑他只不过是不差钱而已，但我能理解这种努力的心态。

其实，成就感带来的愉悦大家应该都不陌生 —— 因为每个人上学的时候，应该都解过数学题。

之前提到过，我的数学成绩一直很糟糕。但就算是我这么个后进生，也不止一次地体会过绞尽脑汁地思考之后终于解出题目的成就感。
如果说要描述当时场景的话，大概是恍然大悟之后狠狠拍了一下书桌，或者因为太过激动甩掉手里的圆珠笔。

学生自然是没有工资的，解开题目收获的反馈，就是经验值增加的快乐。
可以想象，如果我能通过努力不断地解开数学题，不断地获得成就感的刺激，那么会有两个结果：

我会为了追求快感一直做数学题，成为一个外人眼中 "自律" 的好学生；
以及，我的数学成绩变得很漂亮。

但这两件事都没有发生，哪怕我很想做个好孩子。
因为我的数学天赋所限，简单说就是因为我比较笨，我能够解开的题目是很少的。

作业本上当然不止有一道题目，一次能够获得成就感的体验，同时必然还伴随着五次十次再怎么努力也徒劳无功的失望和叹息。最终，大脑总结了努力之后的结果：
一无所获，还白白受苦。

学渣和学霸，是因为平时是否努力拉开了差距。
而学霸们，为什么总是那么努力呢？

与其说那是基因对延迟满足能力的决定性影响（有研究证实过这一点，字面意义上的 "努力是一种天赋"），我更愿意相信的是，那是因为学霸能在努力中不断获得情绪上的快感。
因为前者实在也太令人绝望了。

一个人是否能坚持努力，取决于他能够在努力的过程中，获得多少正反馈的情绪激励。
而正反馈的频率，取决于他学习新技能的效率，即天赋。

事实并非那句流传甚广的口号 "以大多数人的努力程度，还无法和人拼天赋 "，而是 "以大多数人的天赋程度，还无法和天才拼努力"。

我们努力用的是意志力，是长期零反馈的强迫自律，天才的努力一步一景，享受不断收获的成就感。
这根本就不是双方在 "拼"，而是一方在玩命，一方在享受，双方根本就不在同一个赛道上。
所谓 "exp 比 money 重要" 的成功路径，是正确的，但也只能适用于只要努力就能获得 exp 的人。

有一种说法是，焦虑的来源是对自身过高的要求和现实的懒散形成了一种比较，当两者不能契合的时候，人就会产生负面情绪。
这诚然有一定道理，但还没有把问题说透。

"对自身过高的要求"，是来自对身边最努力的那群人的印象。看着身边的某些同龄人呕心沥血地努力上进，就觉得是人就都可以那样，自己当然也可以。

问题在于，每个人的思想和意志，都是来自之前的人生中不断试错的经验和教训。那些玩命努力的人，必然是在过去努力的过程中获得过很多的回报，这些回报又激励他们重复之前的行为。

你以为是主观意志让他们坚持努力的，不，是不断成功的客观事实让他们坚持努力的。
显然，并非每个人都有这样的 "客观事实"。

写了这么多，是想请大家放过自己，不要非得逼着自己比别人优秀。
不知为何，所有人非常热衷和别人比较。只要一个地方比不过，就焦虑，就压抑，就觉得都怪自己。
事实上，考虑到越来越高的抑郁比例，和越来越多选择离开这个世界的人，我甚至有一个想法：

人为之焦虑和自责的 "懒惰"，很可能是大脑本能的解压和自救行为。

首先，所谓 "优秀" 的标准只是某一种价值观定下的标准。并不是在所有人身上，"优秀" 都能等同于 "人生意义" 的。

其次，根本没有人在意这样的比较是不是公平。
每个人都往死里折磨自己，质问自己为什么不努力，为什么不能白天上班晚上读书，为什么不能坚持健身，为什么不能像别人一样自律又上进。

可你知道那个 "别人" 健身的时候整个身体都舒畅又愉悦吗？你知道对那个每天读书的来说，"充实感" 的快乐是要超过刷剧和睡懒觉的吗？
一个能从运动中获得快感的人，和一个运动的全过程都很痛苦的人，瘦下来需要的意志力，是一样的吗？

忽略客观规律，忽略别人拥有的客观条件，却用别人的标准来要求自己，然后焦虑自责，这实在太欠缺公平。

有人说，天才不是练一个小时顶普通人练一礼拜，而是同样每天练四小时，天才能达到普通人达不到的高度，以此来证明天赋只能在努力之后产生作用。
不，天赋不是这么生效的。

把 "每天坚持四小时" 这件难事变得没那么难，才是天赋的强大和可怕之处。
努力就是天赋，天赋就是努力，它们只是同一个结果的两种不同表述而已。

每一个人的人生都是独一无二的，不要逼自己必须活得像个天才。
那会把自己逼死的。