饮食选择会影响焦虑与抑郁情绪

我们都知道，吃甜食后带来的“糖嗨”是食物对情绪产生积极影响的一个常见例子。而另一方面，当我们感到“饿怒”——也就是饥饿导致愤怒或易怒的现象时，这就说明我们吃了什么或没吃什么，也会引发负面情绪。最新研究表明，血糖波动部分解释了饮食与情绪之间的联系。通过对激素和神经系统的影响，血糖水平可能成为焦虑和抑郁的燃料。

https://www.sciencealert.com/your-food-choices-can-fuel-anxiety-and-depression-heres-how