【浮世汇350】真的是吃得太饱了啊

【1】马拉松事故里面去世的有位残运会冠军，经济窘迫吃泡面，为了几千块钱参加比赛，聋哑无法呼救。

他真的好惨啊，1岁的时候打错针才变成聋哑人的。把跑步当作支柱。

为了这次比赛他交了1000块钱，对他来说，这笔钱相当于他半个月的工资。今年年初，他在成都一家饭店做服务员，后厨切一天菜，一个月挣2600块。他还在绵阳当过外卖小哥，烈日下跑一天挣七八十。

好难过，这么努力生活的人，他还有梦想，他还在为梦想努力，老天爷为什么要这么对待一个生活已经困苦，艰难的人啊。

【2】牛肉饭 

【3】少年伯爵 

【4】ChefGian 

首先表示对遇难者的哀悼和同情，不管因为什么原因，这些人不应该死去。
我个人对越野跑并没有深入的研究，观点纯属从一个野外作业工作人员的角度来看，有说的不对的地方欢迎大家指正，我虚心接受。
对我的职业没概念的朋友们可以去看这个：
厨猎记第一集 "来自远方的呼唤"：
OChefGian
厨猎记第二集"沼泽地上的神枪手"：
OChefGian
厨猎记第三集"极光下的水怪"
OChefGian
首先简单的说一下在野外人有多脆弱。
人经过几万年的进化，加上近几千年来的科技发展，如果没有各种科技加持（哪怕是件兽皮）我们的躯体结构，代谢能力和防护能力在自然环境中的防护能力基本就是战五渣。
人类身体对阳光，雨水，风，寒冷，热浪等一切外界伤害的抵御能力比起动物连1%的能力都不如，阿拉斯加雪橇犬可以在体感温度零下60度的环境中窝在雪堆里睡觉，可以超过两天不摄取食物而继续生存，人类在同样环境下五分钟暴露在空气中的手脚就会失去知觉。
越野跑，马拉松跑，柔道，搏击，篮球，足球这类竞技和对抗类的运动员的户外耐寒能力远低于肥宅，体脂率太低，每公斤体重的基础代谢又过高。耐力型运动员的运动代谢远低于普通人，但是每公斤体重的基础代谢率要更高，在野外每公斤体重的基础代谢更影响生存，好比一个200斤的死胖子（比如我本人）基础代谢可能是2500卡，一个体重100斤的体操运动员（肌肉纤细，耗氧量底）她的基础代谢可能只有1500卡，但是单位体重的基础代谢依然是我更低，在野外也更能抗。
再说一次，这些越野跑的参赛选手，虽然他们的运动能力很强，但是对户外环境的抵抗能力有一个算一个远远低于中关村社畜。
给大家一个比较，我个人一年有十个月在猎区和加拿大北部的无人区工作，工作内容全部都属于野外作业专业范畴（导钓，导猎，伐木，保育，野外营地修建维护，协助科考，协助探矿，野外救援和追踪盗渔盗猎）我身高172，冬季体重96公斤，最近工作比较忙，体重掉到了92公斤，常年体脂水平维持在25%以上，猎季开始之前一般把自己体脂吃到30%。
下面说一下我看到的国内外"户外运动"的各种花样作死。
这些年长距离越野跑国内外出事的很多，这个跟是不是在中国没关系，跟人种也没关系，白人各种花样作死的也很多，我认为主要问题是出在以下几个方面。
第一是观念和概念问题，无论国内外，这些年总把越野跑宣传成一种"户外运动"，我个人非常不认同这点，我认为越野跑更多的是一种在"户外进行的竞技体育"，原因前面说过了，所有的长距离越野跑，有一个算一个，都是把一群具有强大的单项运动能力但是在野外无比脆弱的人群，聚集起来进行一个单一目的的运动竞赛。 去把这个运动竞赛宣传成一种户外运动，具有很强的误导性，会让这项竞技运动的组织者和参赛者包括观看者从主观意识上忽略了"参赛人群在野外低于一般人的脆弱性"这一关键的安全讯息，从而导致各种悲剧的产生。
第二是专业性的问题，所有的体育赛事，第一重要的永远都是安全而不是成绩。作为赛事的主办方，最起码的要有具备户外医学知识的人把关，据目前我在微博看到的内容，强制装备的把关没有，最困难最容易出事的赛段没有设站，所有能犯的错误都犯了。以赛事当天的气温和条件，但凡有一个有基本户外医学知识的人在起跑点看见选手们穿着短袖短裤，就应该果断的叫停了。这种大量皮肤暴露在外的穿着，在大风下哪怕气温是20度，半个小时也一定会失温。在当时的气候情况下，起跑线上发出一帮半裸着的选手去跑步，赛事的举办方已经不是业余的问题了，是属于缺乏基本常识。
第三个问题是选手自身的问题，人贵在有自知之明，外出活动，无论是参加竞技赛事，还是穿越，还是外出游玩，永远要记住，自己的命是最重要的，不过是一个越野跑而已，又不是要跟美国人拼刺刀，感觉不对了该放弃放弃。这里出现的很多问题也是"无知者无畏"，这里不是在攻击这些跑者，而是在野外，不具备相关知识的情况下很容易过危险线（Point of No Return），户外最危险的两个敌人一个是失温一个是脱水，这两个症状无比危险的一个重要原因就是当肌肉开始因为失温开始颤抖，或者因为脱水开始抖动（这两种具体症状反应不同）的时候，通常代表着失温和脱水已经发展到一定程度了，已经脱离了人体能够自我调整回来的极限值了。在没有外界介入的情况下后续症症状的出现是不可避免的。而在野外，很难获得外界帮助。我知道很多有医学和救护背景的人士在照本宣科的告诉大家颤抖是失温症的初始症状，后面接踵而至的是疲劳，意识模糊等等等等。但在野外的情况下，真要等到颤抖开始已经晚了。我个人作为一个职业野外作业的工作人员，身上穿全套装备的情况下，在野外一旦开始觉得手脚温度上不来，核心温度对四肢的供暖能力下降，就要考虑能否在两个小时内回到营地了，如果回不去就会马上收集燃料开始生火，一般收集到能熬过夜的柴火需要一个半到两个小时，简单的庇护所搭建需要一个小时，等我坐下来开始烤火的时候身上已经开始颤抖了，所以真的等到颤抖再开始想办法，就已经晚了。脱水也是一个道理，脱水到手抖的时候就已经不能喝纯水来补水了（会水中毒），在野外，一切都要提早意识，提早发现，提早处理，有看过我厨猎记第一集的朋友们可能记得，我们在大沼泽地上打猎的时候一直在计算还有多少个小时的阳光，还有多少公里的距离，这一些的计算都是针对如何安全的回到营地，而不是如何打到猎物，猎物跑了大不了再追，命没了就什么都没有了。即使在有极其好的猎物出现在眼前的时候，如果算出来安全返回营地的时间不够，我们也会坚决放弃猎物。命比什么都重要。
话有点说远了，继续说选手的问题，我看新浪新闻里一个参赛选手的自述，他从出发点跑了两公里身体都没有热起来，这就是身体在向他发出明确的警告了，身上的衣服穿少了，他完全没有理会，继续跑，这就是"无知者无畏"，这里的无知不是说他傻，而是说他"确实不知道这个信号的意义和危险性" 他继续跑雨水和风造成他过了CP3后失温状况加剧，还好他后撤了，把命保住了，但是在他的描述当中，他是这样说的""我想我是幸运的，在最后时刻及时做了决定，做决定那一刻，应该是在失温的边缘徘徊，处在临界点上，毫厘之间，下山的时候，已经出现了失温的症状" 我已经说了三遍了，这里再说一遍，什么是"无知者无畏"（这里无知没有贬义，只是陈述）。按照他的描述，在下山的时候他已经开始出现意识不清了，这代表了他早就过了失温的边界线了，已经出现比较后期的症状了。而不是他所想的"在失温的临界点上"。这也就是说他差点死在失温症上，侥幸存活了下来，他依然不知道失温症的顺序症状是什么，要我说这心也真是够大的。
第三，说一下应对措施，昨天下班太累了，没来的及回复，有人圈我，给我看一帮选手在山上被大风吹大雨淋，问我这种情况怎么办？ 这里回答一下，首先我永远不会穿着短裤短袖上山，以前不会以后也不会，不管是什么原因。我除了在营地在家的时候或者去健身房的时候会穿短袖短裤，平日哪怕是在后院干活，永远都是长裤长袖，可能会穿紧身压缩排汗衣服（也都是长袖），这个属于职业病，我平日都尽量不在屋外暴露皮肤。第二，我作为一个死胖子不会去参加越野跑，如果去的话头两公里发现不对早就退赛了，绝对不会跨过危险线（Point of No Return)的。 穿着裤衩背心儿在山顶上风雨淋着你问我怎么办？ 就好像你问一个医生喝了百草枯该怎么办一样，医生也好我也也好都不是神仙，能怎么办？ 我能想到的也就是去找个背风的地方紧紧抱在一起等救援了，说实话我觉得没多大用途。提前学好了相关的知识，具备相关的安全意识，不要让自己处于危险的境地这个比什么都重要。
最后总结一下。第一，野外很可怕，干掉没准备的人类很容易。第二，在户外组织活动要有点儿逼数，没那个知识和本事就别干，害死人太缺德了。第三，别把自己的命放在别人手上，进行任何运动和活动都要先学安全知识再去学习运动知识，不懂安全竞技能力再高也没意义。

这两天工作太忙，想起什么写什么，先写到这里吧。

【5】@唐穿导游森林鹿 

#甘肃山地马拉松事故21人遇难# 大西北气候之严酷多变险恶可见一斑。想起一千五百多年前也有过这么一次惨剧，某位由皇太后变成长公主的著名女性应该就是死于那次气候事故。

图这条著名金项链的主人，隋朝小女孩李静训，大业四年六月一日死于"汾源之宫"。她是跟着她的实际抚养人外祖母杨丽华，随同隋炀帝一起"巡幸塞外"时染病而亡的。杨丽华悲痛之下，厚葬这个外孙女陪送的大量绝世珍宝，如今正在国博好几个专题中展出。

杨丽华自己，仅一年后，"大业五年，从炀帝幸张掖，殂于河西，年四十九。"而大业五年隋炀帝去甘肃进行这场巡幸时，就遇到了一场极端天气事件。

按隋书本纪的记载，"癸卯（六月初八），经大斗拔谷，山路隘险，鱼贯而出。风霰晦冥，与从官相失，士卒冻死者太半。"司马砸缸在通鉴里还有添油加醋："文武饥馁沾湿，夜久不逮前营，士卒冻死者太半，马驴什八九，后宫妃、主或狼狈相失，与军士杂宿山间。"

所以杨丽华因这一事故伤病致死的可能性很大。按隋书的叙述，这场冻死一半卫队和绝大多数畜力的惨剧，居然还没影响杨广继续"巡幸张掖"，去进行他所谓"世界上第一次万国博览会"：

"……西域二十七国谒于道左，皆令佩金玉，被锦罽，焚香奏乐，歌舞喧噪。帝复令武威、张掖士女盛饰纵观，衣服车马不鲜者，郡县督课之。骑乘嗔咽，周亘数十里，以示中国之盛。"

司马光则认为大斗拔谷的极端天气事件，应该发生在杨广一行回程途中，理由是"西边地虽寒，不容六月大雪，冻死人畜，今从略记"，坚持把这事记为（农历）七月入秋后发生。但看着眼前的现实，只能说……温公你还是少在书斋里拍脑袋吧……

再加一句，关陇军事贵族集团的妇孺真不是按温室娇花那么养的，跟随家中男性甚至自己外出长途旅行，对她们来说是常规操作。李小孩死于道中，按现代算法也就七八岁，杨丽华是跟着弟弟到处跑。李世民的亲妈也是跟丈夫一起征辽督军粮时死在北京附近（涿郡）的。老杜《新婚别》"妇人在军中，兵气恐不扬"算是汉地传统，对关陇集团成员似乎不叫个事……

@于赓哲:我写过专门的论文，1，事发地海拔在3500米左右。隋炀帝一行是从海拔相对较低的青海湖来到此处，是冻雨或者霰加上高原反应的结果。2，司马光强行将此事安排进秋季，为此不惜篡改隋炀帝路线，但炀帝去武威的史料被他忽视，属于强史就我

【6】dede-lab 

90%老年人摔倒后骨折是由于骨质疏松，而一个骨密度检查不足百元。
想要预防骨质疏松很简单，但不是靠补钙就可以的，现在已经有很多有效的药物，只要接受正规的治疗，几乎所有老年人都可以预防这种摔倒后的骨折，也会避免很多骨折后一病不起、生活不能自理的悲剧！
怎么把钙补进骨头里？
如果骨密度检查后只有轻度的骨量减少，并且没有发生骨折的高危因素，那么可以吃维生素D➕钙片作为预防。
而已经骨量明显减少，发生了骨质疏松，甚至已经有反复的骨折、身高缩短这些症状了，就一定要了解一下现在的新药——
这类药叫做双磷酸盐，如果已经出现了骨质疏松，那么补再多钙都不可能完全好转，只能通过双磷酸盐这类药配合维生素D钙才能有好的效果，单用任何一种都不行。
每次我和病人解释的时候都会说，治疗骨质疏松有两种药，一种是口服的，一周吃一次。一种是针剂，一年打一次针。它们的作用是一样的，都是通过减少骨头的破坏，抑制骨头中钙的吸收，使骨头的密度增加，更坚硬强壮。
目前双膦酸盐已经进入医保，我实习的时候在广州，发现知道这种药的老年人很少。但是到了上海的医院工作以后发现，很多老年人都主动要求做骨密度，发现骨质疏松或骨折后每年定期来医院打针。治疗效果也很好，很多老年人原本驼背、弯腰，打了两三年以后背也能直起来了，骨折的发生也明显下降了。
药物治疗并不是终生的，需要医生的评估，定期做骨密度检查，骨量增加，没有严重骨质疏松后也可以暂停OP治疗。
家中有严重骨质疏松老人的，可以挂风湿免疫科或内分泌科咨询是否可以使用抗骨质疏松药物治疗，如果符合严重骨质疏松的诊断，是可以医保报销的。
鼓励大家带家里的老年人都去做一下骨密度检查（一般90-100元），在医生的建议下选择适合自己的抗骨质疏松治疗方式，药物治疗需要严格遵循专科医生的建议哦！

#如何预防老年人跌倒##骨质疏松# 

【7】@InquilineX

【8】@阑夕 

【9】@严锋 

【10】动物凶猛

【11】德意志正统在。。。

【12】如何礼貌拒绝换座

【13】GK同人于野 

【14】黄裕生-HYS 

【15】@王江雨Law 

来源：新浪微博 喷嚏网